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मर्दाना ताकत के लिए जरुरी है ये चीजें: expert tips

# शिलाजीत: शिलाजीत को चावल के दाने के बराबर लेकर आप उसको गाय के घी या शहद के सेवन कर सकते है। इससे आप में भरपूर ऊर्जा रहेगी तथा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।
# अश्वगंधा:  सोने से पहले आधा चम्मच अश्वगंधा का सेवन गुनगुने दूध के साथ करने से आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है। साथ ही आपको थकान और रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
# सफ़ेद मूसली: सफ़ेद फुसली का एक चम्मच सुबह-शाम दूध और मिश्री के साथ लेना चाहिए। इसका सेवन करने से आपकी मरदाना शक्ति मे बढ़ोतरी होगी और शारीरिक ऊर्जा बढाने मे मदद मिलेगी।

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